Conseils santé
Vous trouverez ici des réponses utiles aux questions souvent posées au sujet de "Vol et Santé ". Si vous souffrez dune maladie, que vous êtes atteint dans votre santé ou que vous devez prendre des médicaments, veuillez, dans tous les cas, parlez du voyage prévu avec votre médecin.
Refroidissements / Maux d`oreilles / Compensation de pression
Compensation de pression
Dans lavion, la pression de lair correspond à une hauteur de 2000 au dessus du niveau de la mer. La différence de pression dans lavion nest presque pas perceptible.
Il est conseillé de consulter un médecin, si lon constate, chez soi, que lon arrive pas à effectuer une compensation de pression. La différence de pression lors de la descente peut provoquer un dégât à loreille. Il est relativement facile de tester soi-même si la compensation de pression peut se faire avec le test Valsalva : fermer la bouche, presser légèrement les narines avec les mains et faire passer de l’air dans la gorge. Si vous ressentez, à ce moment, une pression sur loreille interne, vous ne devriez pas avoir de problème à compenser la pression dans lavion.
Conseils lors de refroidissements:
- Mâcher et bailler aident à réduire la pression
- Prévenir à laide de gouttes, pommades ou sprays nasaux
- Concernant les bébés, nous conseillons pendant la montée ou la descente de leur donner un biberon ou demandez un morceau de pain au personnel de bord.
Important: Veuillez informer le personnel de bord aussi rapidement que possible lors de refroidissements ou impossibilité générale deffectuer la compensation de pression. De cette manière, nous pouvons vous aider soit avec des conseils ou avec des médicaments.
Futures mamans
Nous transportons les futures mamans jusquà la 36ème semaine de grossesse sans certificat médical. Toutefois, il est recommandé de prendre avec soi le certificat de grossesse.
Conseils:
- Beaucoup boire
- Porter des collants de soutien
Jet Lag
Les voyageurs effectuant de longs trajets (plus de 5 fuseaux horaires) vers lest ou louest, doit souvent se battre contre un problème : le JET-LAG. Le vol rapide à travers plusieurs horaires trouble le mécanisme qui surveille les instabilités de température et hormonales, les activités du coeur, lappétit, la fatigue et le taux dénergie. Afin de pouvoir se séparer de lhoraire habituel de chez soi, cette pendule biologique doit être avancée ou retardée dans le corps humain. Malgré tout, jusquà ce que les sensations de faim et de sommeil se soient habitués au lever et coucher du soleil et aux nouvelles habitudes, le voyageur ne se sent pas particulièrement bien.
Conseils:
- Adapter ses habitudes de sommeil à la direction du vol
- Thérapie de lumière, c.-à-d. au nouvel endroit, passer le plus de temps possible en plein air
- A larrivée, sadapter immédiatement aux horaires locaux
- Avant, pendant et après le vol, répartir la prise daliments sur quatre à cinq petits repas facile à digérer
- Avant le vol, éviter les repas lourds ainsi que les boissons alcoolisées
- Pendant le vol, beaucoup boire. Les boissons alcoolisées ont le même effet que lair climatisé dans lavion : elles dessèchent la peau et réduisent par conséquent sa faculté dadaptation
- Eviter les positions crispées pendant le vol
- Pendant la journée, éviter de séjourner dans des endroits obscurs
- Même lors de grosse fatigue, ne pas dormir pendant la journée (ou très brève sieste)
- Pendant la journée, effectuer des activités sportives et faciles
Aide médicale à bord
Un set médical ainsi quune valise de médecin se trouve à bord de chaque avion Edelweiss. Nos Flight Attendants ont tous suivis une formation de premiers secours. Veuillez vous adresser au préalable à votre médecin de famille si vous avez des questions médicales.
Thrombose de voyage
Thrombose de voyage
Les thromboses sont avantagées par le fait dêtre assis longtemps et en combinaison avec le manque de mouvement. De ce fait, des caillots de sang peuvent se former et se fixer dans les jambes. Au pire des cas, ils se libèrent et se promènent à travers le corps jusquà atteindre le coeur. Ce dernier pompe le sang dans lartère pulmonaire et cela peut devenir dangereux. Etant donné que les artères partant du coeur se rétrécissent, le caillot reste bloqué quelque part dans lartère. Le tissus pulmonaire qui était ainsi approvisionné est subitement coupé de nouveau sang. Une embolie pulmonaire sest produite.
Le thème prévention joue dans ce cas un rôle particulier. Afin déviter que le sang reste en bas, il est conseillé deffectuer, malgré le peu de place, quelques exercices.
Exercices pour le voyage
- Pompe pour les mollets: pieds posés à plat, lever alternativement les orteils puis les talons.
- Articulation du genou: plier puis tendre la jambe.
- Hanche: tirer alternativement les genoux en direction du menton.
- Lombaires: presser le ventre et le dos contre le siège. Puis relâcher le ventre.
- Vertèbre dorsale: presser le haut du dos contre le siège et bouger en avant et en arrière par petits mouvements.
- Epaule: tirer plusieurs fois alternativement chaque épaule vers le haut, en avant et en arrière en faisant des cercles.
- Vertèbre cervicale: tourner doucement la tête à droite puis à gauche, puis presser le menton sur la poitrine; pencher la tête doucement à droite puis à gauche vers les épaules puis de nouveau devant.
- Conseils généraux: se lever toutes les heures; monter et descendre le couloir; bouger de temps en temps les orteils afin de stimuler la circulation sanguine.
Avant le voyage
Toutefois, il est possible de prévenir avant de monter dans lavion. Les personnes ayant des varices ou des problèmes avec les veines devraient porter des collants de soutien avant de partir en voyage. Peut-être que le médecin vous prescrira un anticoagulant. Afin daider la circulation sanguine, il est conseillé de beaucoup boire ; avant tout, de leau légèrement gazeuse, du thé ou des jus. Lalcool est un tabou absolu.
Autres conseils:
- Avant le voyage, manger léger, pas daliment gonflant, pas de nicotine
- Chaussures et vêtements légers
- Ne pas croiser les jambes
- Ne pas réduire la place pour les jambes avec des bagages
Alimentation / Boire à bord / Alcool
Alimentation
La pression de l'air à bord d'un avion correspond environ à celle que l'on trouve vers 2000 m. d'altitude. A cause des changements de pression pendant le vol, notre corps peut réagir par des ballonements, principalement après le repas.
Conseil: Evitez, avant le vol déjà, de consommer des aliments lourds ou indigestes.
Boire à bord
Dû au fonctionnement de la climatisation à bord, le corps perd du liquide et une sensation de soif se fait sentir. Pensez que lalcool à bord a une plus grande influence sur le corps humain quà terre. Pour cette raison, nous vous conseillons de compenser la perte de liquide par de leau minérale ou des jus de fruits.
Conseil: Buvez de préférence de leau plate, p.ex. Evian. Vous évitez ainsi davoir un ventre éventuellement gonflé.
Alcool
Le capitaine a le droit de vous refuser lentrée dans lavion si vous êtes en état débriété lors du check-in. Votre billet peut être rejeté et les coûts en résultant ne seront pas remboursés. Vous seriez également vous-même responsable de votre vol aller ou retour.
Pour des raisons de sécurité, les boissons alcoolisées emportées dans le bagage à main ne peuvent pas être consommées à bord. Ceci est également valable pour les boissons achetées au duty-free.
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