Gesundheitsratgeber für besseres Fliegen

Druckausgleich

Im Flugzeug herrscht ein Luftdruck, welcher einer Höhe von 2‘000 m.ü.M. entspricht. Die Luftdruckveränderung im Flugzeug ist kaum wahrzunehmen.

Stellt man zu Hause fest, dass man keinen Druckausgleich machen kann, sollte man einen Arzt konsultieren. Die Druckveränderung während des Sinkfluges könnte einen Schaden am Ohr verursachen. Ob der Druckausgleich funktioniert, können Sie relativ einfach selber überprüfen und zwar mit dem Valsalva-Versuch: Mund schliessen, Nasenflügel mit den Händen leicht zusammendrücken und langsam wenig Luft in den Rachen pressen. Wenn Sie nun ein Druckgefühl im Innenohr beider Ohren bekommen, sollten Ihnen die Druckveränderungen keine Probleme bereiten.

Werdende Mütter

Werdende Mütter dürfen bis zur 36. Schwangerschaftswoche ohne Arztzeugnis mit uns fliegen. Den Mutterschaftspass sollten sie jedoch dabei haben.

Jet Lag

Wer lange Strecken (mehr als 5 Zeitzonen) nach Osten oder Westen fliegt, kämpft am Ankunftsort meist mit einem Problem: dem Jet Lag. Der rasche Flug durch verschiedene Zeitzonen verwirrt die Regelmechanismen des Körpers, die über die täglichen Temperatur- und Hormonschwankungen, die Herztätigkeit, den Appetit, die Müdigkeit und den Energiespiegel wachen. Um sich vom gewohnten Zeitablauf von zu Hause trennen zu können, muss diese "biologische Uhr" im menschlichen Körper "vor-" oder "nachgestellt" werden. Bis sich aber Hunger- oder Schlafgefühle an Sonnenauf- und Untergang und an die Lebensgewohnheiten am neuen Ort angepasst haben, fühlt sich der Reisende meist nicht besonders gut.

Medizinische Hilfe an Bord

An Bord jedes Flugzeugs von Edelweiss Air befindet sich sowohl ein Medizinal-Set wie auch ein Arztkoffer. Unsere Flight Attendants sind in Erste Hilfe ausgebildet. Sollten Sie medizinische Fragen haben, wenden Sie sich bitte vor der Abreise an Ihren Hausarzt.

Falls Sie sich während des Fluges unwohl fühlen oder plötzlich Beschwerden auftreten, zögern Sie nicht, das Kabinenpersonal zu informieren.

Reise-Thrombosen

Thrombosen werden durch langes Sitzen und fehlende Bewegung begünstigt. Dadurch können sich Blutpfropfen bilden, die sich in den Beinen festsetzen. Im schlimmsten Fall lösen sie sich, wandern durch den Körper und werden zum Herzen geschwemmt. Weil sich vom Herzen weg die Schlagadern verengen, kann der Blutpfropfen irgendwo in der Arterie stecken bleiben. Das damit versorgte Lungengewebe wird von der Blutzufuhr abgeschnitten und es kann eine Lungenembolie entstehen.

Das Thema Vorbeugen spielt dabei eine besondere Rolle. Um das Absacken des Blutes in die Beine zu verhindern, werden gymnastische Übungen trotz des beschränkten Raums empfohlen.

Übungen während der Reise

• Wadenpumpe: Füsse flach auf den Boden stellen und abwechselnd Zehen und Waden hochziehen.
• Kniegelenk: Beine abwechselnd strecken und anziehen.
• Hüfte: Die Knie abwechselnd Richtung Kinn anziehen.
• Lendenwirbel: Bauch spannen und Rücken an die Lehne drücken. Dann den Bauch wieder entspannen.
• Brustwirbel: Den oberen Rücken an die Lehne drücken und mit kleinen Bewegungen hin und her bewegen.
• Schultern: Jede Schulter abwechselnd einige Male nach oben ziehen, nach vorne und hinten kreisen.
• Halswirbel: 1. Den Kopf abwechselnd vorsichtig nach rechts und links drehen, dann das Kinn zur Brust drücken. 2. Den Kopf abwechslungsweise und sachte nach rechts und links Richtung Schultern, dann wieder nach vorne neigen.
• Allgemeine Tipps: Stündlich aufstehen, auf- und abgehen. Zwischendurch im Sitzen mit den Zehen wippen, um die Blutzirkulation anzuregen.

Vor der Reise

Wer Krampfadern oder Venenbeschwerden hat, sollte vor Reiseantritt Stützstrümpfe anziehen. Eventuell wird der Hausarzt für die Dauer des langen Reisewegs ein blutverdünnendes Mittel verordnen. Viel trinken unterstüzt die Blutzirkulation. Empfehlenswerte Getränke sind Wasser mit wenig Kohlensäure, Tee oder Säfte. Alkohol ist absolut tabu.

Weitere Tipps:

• Vor Abreise nur leichte Kost und nichts Blähendes essen, nicht rauchen
• Bequeme und luftige Kleidung und Schuhe tragen
• Beine nicht übereinanderschlagen
• Beinfreiheit nicht durch Gepäckstücke einschränken

Ernährung

An Bord eines Flugzeuges entspricht der Luftdruck ungefähr demjenigen von 2000 M.ü.M. Durch die Druckveränderungen während dem Fliegen reagiert unser Körper vor allem nach dem Essen verstärkt mit Blähungen.

Tipp: Vermeiden Sie bereits vor dem Flug den Konsum von schweren Nahrungsmitteln.

Trinken an Bord

Durch die niedrige Luftfeuchtigkeit an Bord wird dem Körper Flüssigkeit entzogen und Sie werden Durst verspüren. Bitte denken Sie daran, dass Alkohol an Bord eine grössere Wirkung auf den menschlichen Körper hat als am Boden. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen den Flüssigkeitsverlust mit Mineralwasser oder Fruchtsäften auszugleichen.

Tipp: Trinken Sie vor und während dem Flug möglichst viel. Am besten Wasser ohne Kohlensäure. Kohlensäure verursacht Blähungen. Vermeiden Sie Alkohol, Kaffee und Schwarztee.

Alkohol

Der Kapitän darf Fluggästen in angetrunkenem Zustand den Zutritt zum Flugzeug verweigern. In einem solchen Fall wird das Ticket zurückgewiesen und die Kosten nicht zurückerstattet. Für einen alternativen Transport ist der Passagier selbst verantwortlich.

Mitgebrachte alkoholische Getränke dürfen aus Sicherheitsgründen nicht an Bord konsumiert werden. Dies gilt auch für eingekaufte Getränke aus dem Duty-Free.